APIE TAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ, JOS REIKŠMĘ IR VERSLUI

Jau rašėme, kad asociacija „Verslumo raktas“ su Kupiškio rajono kūno kultūros ir sporto centru, Tarptautinės policijos asociacijos Kupiškio skyriumi lapkričio 11 dieną verslininkams ir rajono mokiniams surengė paskaitų ciklą „Verslas, verslininkas, sveika gyvensena – misija įmanoma“.

Viena tema skirta ir taisyklingai laikysenai. Taisyklingos laikysenos svarbą gyvenime ir versle atskleidė lektorius Modestas Puišė, Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos garbės prezidentas, daugkartinis Lietuvos fitneso čempionas, absoliutus pasaulio čempionas, asmeninis treneris.

Banguolė ALEKNIENĖ-ANDRIJAUSKĖ

Taisyklingumo samprata

„Iš darbo su verslininkais patirties galiu pasakyti, kad jei sveikata pradeda byrėti, neberūpi jokie verslo reikalai, žmogus visą dėmesį skiria sveikatos taisymui“, – paskaitos pradžioje pabrėžė M. Puišė.

Pasak jo, laikysena – tokia kūno padėtis, kurią palaikome išlaikydami pusiausvyrą tarp raumenų ir juos veikiančios gravitacinės jėgos.

Ką bedarytume, ar sėdėtume, ar gulėtume, ar stovėtume, gravitacija veikia sąnarius, raiščius ir raumenis. Taisyklinga laikysena padeda šią jėgą paskirstyti tolygiai, kad pernelyg nebūtų apkrauta nė viena kūno vieta.

„Jei galime pastovėti ant vienos kojos užsimerkę bent 10–15 sekundžių, viskas gerai. Jei pakėlę vieną koją išbūname tik 1–2 sekundes, tai ženklas, kad galbūt yra raumeninė disproporcija, ir jūs turite laikysenos problemų. Taip pat yra skirtumas, ar stovime atsimerkę, ar užsimerkę. Užsimerkus reikia daugiau pastangų susikoncentruoti, labiau įjungiama centrinė nervų sistema“, – kalbėjo lektorius.

Plačiau skaitykite lapkričio 25 d. „Kupiškėnų mintyse“ arba prenumeruokite PDF