Nusiųsk šio straipsnio nuorodą draugui

Draugo el. paštas:	(būtinas)
Jūsų vardas:	(būtinas)
Jūsų el. paštas:	(būtinas)
Jūsų komentaras:

Šį lauką palikite neužpildytą:

---

Sveikata

PRAKTINIAI PATARIMAI, KAIP įVEIKTI STRESą

BanguolÄ— ALEKNIENÄ–-ANDRIJAUSKÄ–

2016−02−18 2

Vasario 9 d. Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Kupiškio kultūros centre surengė nemokamą paskaitą „Streso suvaldymas ir geras bendravimas“. Paskaitą skaitė lektorius Vygandas Pikčiūnas, mokymo konsultantas, daugelio oratorinio, lyderystės, pardavimo, efektyvaus laiko, streso suvaldymo, vidinės harmonijos ir psichikos galių pažinimo seminarų autorius. Jis taip pat yra tobulėjimo klubų Lietuvoje įkūrėjas.

Pažinti save

V. Pikčiūnas papasakojo, kaip kurti harmoningus santykius šeimoje, darbo kolektyve ir su draugais. Aptarė blogo mąstymo peripetijas, kurios sukelia įtampą, stresą ir konfliktus. Patarė, kaip pasirengti dienai, kad būtume puikios nuotaikos ir kupini energijos, kaip elgtis patyrus stresinę būseną ir pyktį, kaip darbo metu išlikti darbingam, žvaliam ir puikios nuotaikos, kaip pažinti ir harmonizuoti savo emocijas, išlaikyti pusiausvyrą tarp pagrindinių gyvenimo sričių. Lektorius parodė keletą pozityvaus mąstymo, geros energijos, nusiteikimo pratimų. Supažindino su atsipalaidavimo technikomis.

V. Pikčiūno paklausti paskaitos dalyviai vardijo, kas jiems gali sukelti stresą. Tai piktas žmogus, bloga žinia, įvairi informacija, finansinės problemos, apkalbos, bendravimo stygius ir t. t.

Lektorius pabrėžė, kad daug skyrybų ir kitokių konfliktų kyla, kai žmonės nesuvokia, kad vyrai ir moterys mąsto ir reaguoja į stresą skirtingai. Trumpai sakant, vyrui sprendžiant problemą reikia jos sprendimo būdus apmąstyti tyloje ir vienatvėje, o moteriai, atvirkščiai, reikia su kažkuo apie ją užklupusias bėdas pasikalbėti, išsipasakoti, o ne padėti jas spręsti. Paprastai moterų problemos būna labiau emocinio pobūdžio.

„Reikia pažinti save, savo mąstymą. Visos mūsų problemos pirmiausia gimsta galvoje. Labai svarbu mąstymo niuansai, kokios vertybės žmogui svarbios ir valdo jį“, – akcentavo lektorius.

Plačiau skaitykite "Kupiškėnų mintyse"