 |
|
|
2024 m. gegužės 20 d., pirmadienis |
Reklama | Prenumerata | Naujienos | Archyvas
|
|
Naujienos Kroštas brungiausias Informacija Įkainiai |
SKAUDA NUGARÄ… €“ NUSTOK žALOTI STUBURÄ… IR Jį SAUGIAI STIPRINK
KupiÅ¡kio rajono turizmo ir verslo informacijos centro salÄ—je susirinkÄ™ kupiÅ¡kÄ—nai domÄ—josi nugaros skausmo problemomis ir jų sprendimo bÅ«dais. AutorÄ—s nuotrauka Stuburo pažeidimo priežastys Tarp žmonių, atÄ—jusių į renginį, nebuvo nÄ— vieno, kuris nežinotų, kas yra nugaros skausmas. Nustatyta, kad apie 90 proc. žmonių patiria nugaros skausmÄ…, apie 40 proc. jis ir iÅ¡lieka. S. PaÅ¡tuko teigimu, skausmas dažnai vargina ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet yra ir jaunų žmonių problema, kuriÄ… neretai sÄ…lygoja netinkamas gyvenimo bÅ«das. KalbÄ—damas kineziterapeutas iÅ¡skyrÄ— du pagrindinius akcentus – kÄ… daryti, kad iÅ¡laikytume stuburÄ… sveikÄ… ir kaip reikia jį stiprinti. „Ergonomikos specialistai akcentuoja, kad saugoti ir stiprinti nugarÄ… yra labai svarbu. Jei stuburÄ… tik saugosime, bet nedarysime nieko, kad jį ir sustiprintume, problema neiÅ¡nyks“, – kalbÄ—jo S. PaÅ¡tukas. Pasak jo, paprasÄiausias nugaros skausmas gali plÄ—totis ir pereiti ir į kitas bÅ«kles – sukelti nervų Å¡aknelių pažeidimus, gali atsirasti kojų tirpimas, deginantis nugaros skausmas, gali sutrikti netgi vidaus organų veikla. Taigi numoti ranka į varginantį nugaros skausmÄ… tikrai nereikÄ—tų. Demonstruodamas skeletÄ…, fizinÄ—s medicinos specialistas seminaro dalyvius iÅ¡samiai supažindino su stuburo sandara ir papasakojo, kokios yra pagrindinÄ—s stuburo pažeidimo priežastys. Pirmiausia tai trukmÄ— – ar ilgai atliekame vienÄ… ar kitÄ… darbÄ…. Kitos stuburo pažeidimo priežastys yra netinkama kÅ«no padÄ—tis ir tam tikro atliekamo veiksmo dažnumas. Pavyzdžiui, ilgÄ… laikÄ… dirbame iÅ¡kÄ—lÄ™ rankas – tai didelÄ— stuburo apkrova, jo pažeidimo rizika nuolat didÄ—ja. Bloga padÄ—tis taip pat yra rizikos veiksnys, kaip ir tai, ar dažnai taip bÅ«name – sÄ—dime nejudÄ—dami, nuolat turime bÅ«ti pasilenkÄ™ ir pan. „StuburÄ… galima pažeisti ilgai nekeiÄiant padÄ—ties – dirbant sÄ—dimÄ… darbÄ…, nuolat dirbant pasilenkus“, – teigÄ— S. PaÅ¡tukas. PlaÄiau skaitykite "KupiÅ¡kÄ—nų mintyse"
Redakcija už komentarų turinį neatsako ir pasilieka teisę pašalinti tuos
Gali praeiti šiek tiek laiko, kol komentaras bus matomas. |
Skalsu kalbos Savaitės klausimas |
Vardadieniai Celerina, Celerinas, Celesta, Celestina, Celė, Dangė, Dangius, Gilvina, Gilvinas, Jovaišas, Jovaidas, Jovarda, Jovardas. 
|
|
Jūs esate 9 023 160 šios svetainės lankytojas |
|
Šiame puslapyje pateiktą medžiagą kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Kupiškėnų mintys“ sutikimą.
|
|
 |
UAB „Kupiškėnų mintys“, Gedimino g. 34, 40130 Kupiškis Tel.: (8 459) 3 54 74, tel./fax.: (8 459) 5 48 89. Elektroninis paštas: [email protected] |
