|
|
|
Sveikata STEBUKLINGA PRISILIETIMO GALIA
Jurgita ŽIUKAITĖ |
2007−03−06 |
Nuolat spartÄ—jant mÅ«sų gyvenimo tempui, daugÄ—ja ligų, kurias lemia įtampa. Visi suprantame lytÄ—jimo kalbÄ…: nevalingai triname skaudamÄ… vietÄ…, paglostome kitÄ…, norÄ—dami jį nuraminti. Masažas – viena iÅ¡ seniausių priemonių, kurias žmonÄ—s naudoja sveikatai gerinti. Jo pradžia siekia žilÄ… senovÄ™. Žinoma, kad masažas buvo labai plaÄiai taikomas senovÄ—s Egipte, Graikijoje, Romoje, Indijoje ir Japonijoje. Gydomojo lytÄ—jimo nauda pripažįstama ir Å¡iuolaikinÄ—je visuomenÄ—je. Apie tai ir kalbamÄ—s su kupiÅ¡kÄ—ne masažiste Irina JANUÅ KIENE.
Masažas – natūralus gydymo būdas, šiandien darosi vis aktualesnis. Kokį masažą darote Jūs: gydomąjį, relaksacinį, kūno modeliavimo ar kt.?
Atlieku klasikinį gydomąjį masažą. Klasikinis masažas - seniausias sveikatos higienos ir gydymo menas, turintis seną istoriją. Norint masažuoti, reikia turėti medicininį išsilavinimą. Prieš dešimt metų esu baigusi Utenos aukštesniąją medicinos mokyklą, įgijau bendrosios praktikos slaugytojos specialybę. Vėliau žinias gilinau išlyginamuosiuose kursuose. Prieš trejus metus Druskininkuose baigiau masažo kursus, gavau pažymėjimą.
Taigi Jūsų, kaip masažuotojos, darbo praktika - jau treji metai?
Taip, žmones masažuoti pradėjau baigusi kursus. Dveji metai puse etato dirbu Kupiškio rajono neįgaliųjų draugijos socialinių paslaugų ir dienos užimtumo centre. Išmokti masažuoti buvo mano svajonė. Tai bandžiau daryti ir nemokėdama.
Ar kiekvienas gali imtis tokio darbo? Ko reikia norint užsiimti tokia veikla?
IÅ¡mokti masažuoti kitÄ… žmogų, save patį gali kiekvienas. Reikia stiprių rankų, nors ir tai nebÅ«tinai - masažuojant rankų raumenys pamažu savaime stiprÄ—ja. Be to, masažuodamas neretai atlieki ir psichologo vaidmenį: iÅ¡klausai, palaikai, atjauti, suteiki vilties. Paprastai žmogus iÅ¡ pradžių bÅ«na kiek nedrÄ…sus, o per treÄiÄ… masažo seansÄ… pradeda iÅ¡siÅ¡nekÄ—ti.
Kaip veikia ir ką duoda klasikinis gydomasis masažas?
Klasikinis masažas teigiamai veikia visas žmogaus organizmo sistemas - Å¡irdies ir kraujagyslių, nervų, kaulų, raumenų, virÅ¡kinimo, limfotakos, hormonų. Jis gerina raumenų tonusÄ…, sÄ…narių judrumÄ…, laikysenÄ…, spartina kraujo ir limfos apytakÄ…, derina endokrininÄ™ ir nervų sistemas. IÅ¡ organizmo greiÄiau paÅ¡alinami toksinai, pagerÄ—ja vidaus organų veikla, padidÄ—ja darbingumas, raumenys kur kas geriau atsipalaiduoja nei ilsintis pasyviai. Masažas stipriai veikia sÄ…narių sistemÄ… - pagerÄ—ja sÄ…narių aprÅ«pinimas krauju, sustiprÄ—ja sausgyslÄ—s ir raiÅ¡Äiai. Apskritai masažas padeda pasiekti fizinÄ™ ir dvasinÄ™ pusiausvyrÄ….
Masažas rekomenduojamas ir turintiems antsvorį. Jis skatina medžiagų apykaitą, padeda „deginti“ per dideles riebalų sankaupas.
Ar masažuotojos rankos gali padėti mažinti moterims siaubą keliantį celiulitą, strijas?
Masažas padeda sprendžiant ir Å¡ias problemas. TaÄiau vien jo neužtenka – reikalinga mankÅ¡ta ir subalansuota mityba.
Ko klientai dažniausiai pageidauja: viso kūno masažo ar atskirų jo dalių?
Paklausiausias vis tik yra nugaros masažas. Jo pageidauja apie 80 proc. žmonių. Nugaros masažas užtrunka apie pusvalandį. Turiu „sunkių“, nevaikÅ¡tanÄių ligonių. Juos aplankau jų namuose ir atlieku viso kÅ«no masažą. Kitų poreikiai priklauso nuo turimų sveikatos problemų. Tenka masažuoti sÄ…narius, kojas. Daugiausia masažo pageidauja vyresnio amžiaus žmonÄ—s, kuriuos pradeda kamuoti skausmai, iÅ¡ryÅ¡kÄ—ja osteochondrozÄ—s požymiai.
Save palepinti atsiduodant į masažo meistro rankas turbūt reikėtų nelaukiant, kol kuri nors mūsų kūno dalis pradės apie save priminti skausmais?
Be abejo. Per metus du kartus rekomenduojamas profilaktinis masažas. Jį atliekant atpalaiduojama nervų sistema, nuraminama arba atvirkÅ¡Äiai - pagerinama nuotaika, darbingumas.
Gydomųjų seansų trukmė priklauso nuo turimų sveikatos problemų. Paprastai mažiausiai reikia dešimties masažo seansų, norint pajusti teigiamą jų poveikį. Vieną žmogų masažuoju jau metai, po 2-3 kartus per savaitę.
Iš ko susideda klasikinis masažas?
Klasikinis masažas susideda iÅ¡ keturių pagrindinių bÅ«dų: glostymo, trynimo, maigymo, vibracijos. Tik iÅ¡ pirmo žvilgsnio masažavimas atrodo paprastas dalykas. TaÄiau iÅ¡ tikrųjų Å¡i veikla yra sunki. SudÄ—tingiausia – maigymas. Reikia iÅ¡manyti raumenis, suprasti ir žinoti, kur ir kaip pamygti.
Masažuodama naudoju masažinį aliejų, eterinius aliejus, gydomuosius kremus. Eteriniai aliejai turi ir psichologinį poveikį. Kaip ir masažas, taip ir gydymas kvapais žinomas jau seniai.
Ar egzistuoja kažkokie reikalavimai žmogui, besirengianÄiam pas masažuotojÄ…?
Reikia, kad žmogus ateitų neprisivalgÄ™s, pasisakytų, ar nÄ—ra kokių nors pažeidimų, negalavimų, į kuriuos derÄ—tų atsižvelgti masažuojant. Pirmieji seansai bÅ«na Å¡velnesni, atliekami iÅ¡siaiÅ¡kinant skausmingas vietas ir pan. Per treÄiÄ… ketvirtÄ… seansÄ… masažas jau stipresnis.
Kokia Jūsų nuomonė apie vaikų masažavimą? Kokio amžiaus mažylį galima gydyti rankų prisilietimais?
Žinoma, vaikus masažuoti galima. Juk mamų niekas nemoko, o jos glostydamos, patapšnodamas savo atžalas masažuoja. Pati esu masažavusi vienerių metukų vaikutį. Per pirmą seansą jis manęs nenorėjo prisileisti, o vėliau – atsiguldavo ir užmigdavo.
Mažylius galima masažuoti nuo 3 mėn. amžiaus. Tik rankų prisilietimai visai kitokie nei masažuojant didesnį vaiką ar suaugusįjį – švelnūs, subtilūs, pagrįsti glostymu.
Pastaruoju metu vis labiau žavimasi Rytų kultūra. Populiarėja ajurvediniai ir kitokie egzotiški masažai. Kaip manote, ar jie nenukonkuruos klasikinio masažo?
Nemanau. Gydomasis masažas išliks. Egzotiškieji masažai daugiau skirti stresui pašalinti, atpalaiduoti, relaksacijai. Visos masažo rūšys yra geros, teigiamai veikia žmogaus organizmą, daro įtaką ligų profilaktikai.
Ar gali pakenkti neprofesionalo atliekamas masažas?
Masažuoti galima ir nemokant, tikrai nieko blogo nenutiks. Tik masažuojant nugarÄ… negalima liesti paties stuburo, 2-3 cm nuo jo. Patartina atlikti ir savimasažus. Jie naudingi jau vien tuo, kad kiekvienas jais gali bet kada, net sÄ—dÄ—damas darbo vietoje, savijautÄ… pasigerinti. SÄ—dint galima kaklÄ…, sprandÄ… pasimasažuoti. Trindami delnus suaktyviname juose esanÄius taÅ¡kus, veikianÄius vidaus organų veiklÄ…. Taip pat galima patrinti ausų kauÅ¡elius.
Veidas masažuojamas ir pasitepant kremu. Tik reikia tai daryti taisyklingai, iÅ¡laikant tris linijas - nuo nosies ausų link, nuo lÅ«pų ir nuo smakro. Tomis paÄiomis linijomis galima Å¡velniai patapÅ¡noti pirÅ¡tų pagalvÄ—lÄ—mis.
Skaityti komentarus (1)
Redakcija už komentarų turinį neatsako ir pasilieka teisę pašalinti tuos
skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, reklamuoja ar pažeidžia įstatymus.
Gali praeiti šiek tiek laiko, kol komentaras bus matomas.
|
|
|
|
Vardadieniai
CilÄ—, Cecilioja, Cecilijus, Cecilius, Cilas, CilÄ—, DargintÄ—, Laimutis, Steikintas, Suvaidas, SuvaidÄ—, Suvainas, SuvainÄ—.
|
