|
|
|
Sveikata JOGA €“ KIEKVIENAM PAGAL POREIKį
BanguolÄ— ALEKNIENÄ– |
2007−02−20 |
Išvertus iš sanskrito kalbos žodis „joga“ reiškia „įtempimas, koncentracija“. Joga yra vienas iš šešių hinduizmo filosofijos (vedantos) mokymų, kaip pasiekti kūno ir sielos harmoniją.
Å iuo metu Lietuvoje užsiimti fizinių pratimų joga tapo tiesiog madinga. Jogos asanos (pozos) yra sukurtos prieÅ¡ keletÄ… tÅ«kstanÄių metų. Jos žmogaus kÅ«nui teikia lankstumo, padeda iÅ¡laikyti taisyklingÄ… laikysenÄ…, stiprina nugaros raumenis, stuburÄ…, padeda nusikratyti streso. Visi pratimai yra derinami su taisyklingu kvÄ—pavimu.
Užsiimti joga nuo praėjusių metų rudens turi galimybę ir kupiškėnai.
Du kartus per savaitę jogos užsiėmimai vyksta Kupiškyje, Kupos pradinės mokyklos salėje. Juos veda panevėžietis Paulius Bitėnas. Jogos instruktoriaus vardą jis įgijo prieš penkerius metus lankydamas „Gyvenimo meno“ mokyklos kursus. Vyriškis dirba vienoje Panevėžio tarptautinio transporto įmonėje padalinio vadovu. Joga – jam laisvalaikio užsiėmimas, nuolat teikiantis savęs pažinimo. P. Bitėnas prisipažįsta, kad gyvenime buvo kvailai pasielgęs, jautėsi aplinkinių nesuprastas, jo viduje tarsi katės draskėsi. Tokia būsena nepatikusi. Pradėjęs lankyti jogos užsiėmimus suprato, kad jam tai padeda atsikratyti psichologinių problemų, kokybiškai pagerinti gyvenimą atsisakant priklausomybės nuo rūkymo, alkoholio. „Juk nėra gražu ir teisinga save griauti, kai gimdamas esi gavęs sugebėjimą protauti, jausti ir nesinaudoji tais dalykais“, - sakė pašnekovas.
Paklaustas, ar joga užsiimantys žmonÄ—s bÅ«tinai turi bÅ«ti vegetarai, P. BitÄ—nas paaiÅ¡kino, kad tai nebÅ«tina. TaÄiau harmonizuojant savo kÅ«nÄ… ir dvasiÄ… ateina žinojimas, jog reikia kokybiÅ¡kai maitintis. Atsisakyti to valgio, kuris man kenkia. Ne mus maistas renkasi, bet mes – maistÄ…. EsmÄ—, kad aÅ¡ galiu kontroliuoti mitybÄ….
Daugelį taip pat domina klausimas, ar Å¡ie užsiÄ—mimai padeda numesti svorio. Joga visų pirma padeda svorį subalansuoti. Stambus žmogus tampa lieknesnis, labai liesas – stambesnis. Žinoma, tai lemia kiekvieno iÅ¡ mÅ«sų prigimtis. TaÄiau visi jogos pratimai harmonizuoja kÅ«nÄ…. IÅ¡eina nereikalingi riebalai, gražėja formos, visi raumenys dirba natÅ«raliai. Pats kÅ«nas pasirenka, koks raumenukas turi dirbti.
„Vesdamas jogos užsiėmimus aš ne vadovauju, bet siūlau tokius pratimus, kokie man padėjo, kuriuos esu pats išbandęs. Tie pratimai nėra kažkas ypatinga. Juos atlikdamas savo patirtimi dalinuosi su kitais. Jei joga dabar tapo mada, aš tuo tik džiaugiuosi. Pagaliau žmonės įgavo drąsos pasirūpinti savimi, savo kūnu. Joga - man pirmiausia poreikis, plaukiantis iš vidaus, suvokus, kad tie pratimai mat tikrai tinka“, - tvirtino P. Bitėnas.
Anot jo, žmonės neretai jogą įsivaizduoja tik kaip stovėjimą ant galvos, gulėjimą ant vinių ir pan. Tai labai klaidingi stereotipai.
PasidomÄ—jus, kodÄ—l pratimai yra atliekami užsimerkus, P. BitÄ—nas paaiÅ¡kino, kad joga yra savÄ™s matymas. Akys daugiausia dÄ—mesio atima, kurį galÄ—tume skirti savo vidiniams pojÅ«Äiams. Užsimerkus lengviau iÅ¡saugoti dÄ—mesį sau, susikoncentruoti į save. Kai sau skiriam dÄ—mesio, pradedame sau patikti ir aplinkai tuo paÄiu atrandame kÄ… duoti, kuo su ja pasidalinti. Taip atsiranda abipusÄ— harmonija.
Jogos pratimai sujudina organizmą, atpalaiduoja įtampą, pagerina kraujotaką. Jie naudingi žmonėms sergantiems įvairiomis ligomis ir siekiant tų ligų išvengti.
„Gyventi mokausi iÅ¡ Biblijos, esu krikÅ¡Äionis. TaÄiau man netinka fanatizmas, siauras mÄ…stymas. Visos vedos, kitų religijų Å¡ventieji raÅ¡tai – tai paÄių gražiausių žmonijos gyvenimo pavyzdžių lobynai. Tik reikia skaitant perprasti, kas po ta mistika slypi ir kiek įmanoma tuo vadovautis gyvenime“, - įsitikinÄ™s P. BitÄ—nas.
Jogos užsiÄ—mimus nuo pat pradžių lankanti DovilÄ— VilkanauskienÄ— sakÄ—, kad prieÅ¡ pusmetį su draugÄ—mis važinÄ—jo į vienÄ… sporto klubÄ… Panevėžyje. Kilo mintis paklausti, ar jogos instruktorius P. BitÄ—nas negalÄ—tų atvykti užsiÄ—mimų vesti į KupiÅ¡kį. Jis sutiko. Su mokyklos vadovybe pavyko susitarti dÄ—l salÄ—s. NeturÄ—ta tikslo surinkti kuo didesnÄ™ grupÄ™. TaÄiau iÅ¡ lÅ«pų į lÅ«pas perduota informacija apie galimybÄ™ iÅ¡mokti jogos pratimų, sudomino per 20 kupiÅ¡kÄ—nų.
Jai Å¡ie užsiÄ—mimai labai patinka. Po jų jauÄia raumenų, sÄ…narių lengvumÄ…. Jie yra tik kaip atsipalaidavimo treniruotÄ—.
Pašnekovė džiaugėsi, kad Kupiškyje, kur gana ribotas laisvalaikio užsiėmimų ratas, joga praturtino akiratį ne vienam.
Jogos užsiÄ—mimus lankanÄio Algirdo GasiÅ«no nuomone, į tokius užsiÄ—mimus žmonÄ—s ateina dÄ—l įvairių motyvų. Vieniems tai galbÅ«t siejasi su religija, kitiems tai yra bÅ«das pamiklinti kÅ«nÄ…, palankstyti sÄ…narius. Jam joga – netraumuojantis sportas, ypaÄ naudingas vyresnio amžiaus žmogui.
Skaityti komentarus (1)
Redakcija už komentarų turinį neatsako ir pasilieka teisę pašalinti tuos
skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, reklamuoja ar pažeidžia įstatymus.
Gali praeiti šiek tiek laiko, kol komentaras bus matomas.
|
|
|
|
Vardadieniai
CilÄ—, Cecilioja, Cecilijus, Cecilius, Cilas, CilÄ—, DargintÄ—, Laimutis, Steikintas, Suvaidas, SuvaidÄ—, Suvainas, SuvainÄ—.
|
