Reguliarus lankymasis sporto salėje dar negarantuoja raumenų augimo. Raumenims reikia pakankamai stipraus ir palaipsniui didinamo treniruočių stimulo, energijos bei baltymų iš mitybos ir laiko atsistatyti. Jei bent viena iš šių grandžių nuolat stringa, progresas gali sustoti net sportuojant kelis kartus per savaitę. Treniruotė kartojasi, bet stimulas
Praėjusį savaitgalį Kupiškio krašte įvyko pirmas „Camino Lituano“ bendruomenės žvalgomasis žygis, per kurį išbandyta viena planuojamo maršruto atkarpa. Kokia šio kelio perspektyva? Ar jis bus oficialiai pripažintas ir paženklintas? Banguolė ALEKNIENĖ-ANDRIJAUSKĖ „Camino Lituano“, be kita ko, turėtų pagyvinti ir turizmą Kupiškio krašte. Kupiškio turizmo informacijos centro direktorė Lidija
Praėjusį sekmadienį, spalio 18 dieną, pirmą kartą visoje Panevėžio apskrityje paskelbtas raudonas oro pavojaus signalas dėl galimo drono įsiveržimo. Vėliau paaiškėjo, kad tas dronas sprogo Pasvalio rajone, netoli Biržų rajono ribos. Laimė, kad viskas apsiėjo be aukų ir sugriovimo. Drono skeveldros tik nedaug kliudė važiuojantį pro
Nomeda SIMĖNIENĖ, „Kupiškėnų mintys“ direktorė-redaktorė Mieli skaitytojai, spalio 22-ąją „Kupiškėnų mintims“ sukanka 80 metų. Laikraščio amžių galime skaičiuoti išleistais numeriais, puslapiais, pasikeitusiais pavadinimais. Tačiau minint šią sukaktį labiausiai norisi kalbėti apie žmones. Tuos, kurie laikraštį kūrė, ir Jus, kurie jį skaitėte ir skaitote. Be Jūsų nebūtų ir
Spalio 23-ioji – Molekulės diena; Tarptautinė snieginio leopardo diena. Šiandien daugiau dėmesio gali tekti santykiams, tarpusavio supratimui ir klausimams, kuriuos anksčiau buvome linkę atidėti. Pirmoje dienos pusėje gali netrūkti naujienų bei pokalbių, o po pietų nuotaikos taps jautresnės, todėl svarbu neskubėti vertinti kitų žmonių elgesio ir
Ketvirtadienį Europos Parlamentas 2026 m. Sacharovo premiją už minties laisvę skyrė Tarptautiniam baudžiamajam teismui ir jo pareigūnams. Paskelbdama Europos Parlamento (EP) pirmininkų sueigos sprendimą dėl Sacharovo premijos laureato, EP Pirmininkė Roberta Metsola teigė: „Europos Sąjunga remiasi pagarba daugiašališkumui ir tarptautinei teisei. Skirdamas Sacharovo premiją Tarptautiniam baudžiamajam
Spalio 21 d. 16.33 val. Kupiškyje, Jaunimo gatvėje, pranešta, kad iš namų, kuriuose nebuvo įsilaužimo požymių, pavogta 10 500 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal Lietuvos Respublikos baudžiamojo kodekso 178 straipsnį (vagystė). Panevėžio AVPK inf.
„Kartu kuriame Kupiškio kultūrą“ Dr. Akvilė Kabašinskaitė, Paryžiuje gyvenanti tyrėja ir dokumentinių filmų kūrėja, dirbanti mokslo ir meno srityse, kuria ir prodiusuoja filmus, tyrinėja kultūrą, politiką ir istoriją. Neretai gilinasi į žymias Lietuvos asmenybes – Jurgį Baltrušaitį, Oną Šimaitę, Algirdą Julių Greimą ar Ugnę Karvelis, kurie,
Spalio 22-oji – Tarptautinė mikčiojimo supratimo diena. Šiandien gali sustiprėti susidomėjimas naujomis idėjomis, visuomenės aktualijomis ir klausimais, į kuriuos nėra paprastų atsakymų. Informacijos gali būti daug, tačiau skubotos išvados ar kategoriškos nuomonės tik didins įtampą, todėl verta daugiau dėmesio skirti faktams, o vakare – ramesniems apmąstymams.
Pasikeitus Europos Sąjungos (ES) elektroninės atpažinties reikalavimams, Lietuvoje reikės pakeisti mobiliojo parašo „Mobile-ID“ paslaugą palaikančias SIM korteles. Pokytis aktualus beveik pusei milijono visų šalies mobiliojo ryšio bendrovių klientų. „Bitė“ naujas SIM korteles savo klientams jau išduoda – iki kitų metų gegužės jas pasikeisti reikia apie
Nuo lapkričio 1 d. Lietuvos sankryžose bus suvienodinta šviesoforų veikimo tvarka – prieš užsidegant geltonam signalui, žalias pradės mirksėti. Iki šiol vienose sankryžose vairuotojai apie artėjantį signalo pasikeitimą būdavo įspėjami mirksėjimu, kitose – žalias signalas į geltoną persijungdavo iškart. Suvienodinta tvarka siekiama mažinti netikėtumo veiksnį,
„Kartu kuriame Kupiškio kultūrą“ Asociacijos „Visuotinė gynyba“ vadovas, buvęs Lietuvos Respublikos Prezidento patarėjas nacionalinio saugumo klausimais, krašto apsaugos viceministras ir atsargos karininkas Tomas Godliauskas.Nuotrauka iš asmeninio pašnekovo albumo 2026 m. birželį įkurta asociacija „Visuotinė gynyba“ telkia pilietinę visuomenę, nevyriausybines organizacijas, valstybės institucijas ir tarptautinius ekspertus, siekdama iki
Gvildendami skolų už būstą ir komunalinius patarnavimus temą, kalbėjomės su šias paslaugas teikiančių įmonių atstovais, socialiniais darbuotojais. Kokia skolų įtaka žmogaus emocinei sveikatai, kodėl ne visi geba sėkmingai valdyti savo finansus, koks visuomenės požiūris į prasiskolinusius, skurdą patiriančius žmones, aptarėme ir su psichologe Valija Šap. Banguolė ALEKNIENĖ-ANDRIJAUSKĖ Kokios
Spalio 21-oji – Fotonikos diena; Pasaulinė orumo diena. Šiandien gali netrūkti naujienų, pokalbių ir netikėtų pasiūlymų, tačiau ne visa informacija bus vienodai naudinga ar patikima. Visuomenėje ir informacinėje erdvėje gali sustiprėti skirtingų nuomonių susidūrimai, todėl prieš reaguojant verta atskirti faktus nuo emocijų. Lengviau šiandien gali būti
Panevėžio apylinkės teisme – nemokamos teisinės konsultacijos. Spalio 23 d., minint Lietuvos Konstitucijos ir Europos teisės dienas, Lietuvos teismai kviečia gyventojus į nemokamas teisines konsultacijas – „Jūs klausiate – mes atsakome!“. Kasmet vyksiančios iniciatyvos metu galėsite tiesiogiai pabendrauti su teisėjų padėjėjais ir gauti atsakymus į aktualius
Portugalijos policija antradienį paryčiais išardė prieš dideles būsto kainas protestuojančių žmonių įrengtas palapinių stovyklas sostinėje Lisabonoje. Per susirėmimus buvo sulaikyta kelios dešimtys žmonių. Portugalijoje žmonės protestuoja prieš sparčiai augančias būsto kainas, sekdami panašių protestų kaimynėje Ispanijoje pavyzdžiu. Palapinės Madrido centre stovi jau kelias savaites. Savaitgalį Prancūzijoje per
