Pastarosiomis savaitėmis vyraujantys orai Lietuvoje neišvengiamai atsiliepia veido odos būklei. Šaltas vėjas, staigūs temperatūrų svyravimai, padidėjęs oro sausumas bei patalpų šildymas gali lemti, kad oda žiemą greičiau prarastų drėgmę, taptų jautresnė, imtų šerpetoti, rausti ar perštėti. Norint išvengti nemalonių pojūčių ir matomų odos pokyčių, itin svarbu tinkamai koreguoti veido priežiūros rutiną.
Vaistininkė Virgilija Bečelytė atskleidžia, kaip žiemą turėtų atrodyti veido odos priežiūra ir kokios priemonės gali išgelbėti nuo nepageidaujamų odos pokyčių.
Sausa ar dehidratuota oda?
Viena dažniausių klaidų žiemą – odos priežiūros rutinoje apsiriboti vien drėkinimu.
V. Bečelytės teigimu, šaltuoju sezonu itin svarbu suprasti skirtumą tarp sausos ir dehidratuotos odos.
Sausa oda yra odos tipas – ji natūraliai gamina mažiau riebalų, todėl dažniau būna šiurkšti, jautri ir linkusi į diskomfortą. Tuo tarpu dehidratuota oda – laikina būklė, kai odai trūksta vandens, bet ne riebalų. Ši problema šaltuoju metų laiku gali dar labiau išryškėti ir pasireikšti bet kuriam odos tipui, net ir riebiai odai.
„Pirmieji ženklai, rodantys, kad odai trūksta drėgmės: dažnai jaučiasi tempimo ar „traukimo“ pojūtis po prausimosi, blankesnė, papilkėjusi odos spalva, smulkios raukšlelės aplink akis ir burną, pleiskanojimas ar šerpetojimas.
Taip pat gali padidėti odos jautrumas, atsirasti perštėjimas, o kai kuriais atvejais – net ir suintensyvėti riebalų išsiskyrimas, kai oda bando kompensuoti drėgmės trūkumą. Todėl žiemą patarčiau odos priežiūrai skirti šiek tiek daugiau dėmesio“, – ragina vaistininkė.
Priemonės, saugančios odą nuo šalčio žalos
V. Bečelytės teigimu, į veido odos priežiūrą šaltuoju metų laiku reikėtų žiūrėti kompleksiškai – dieną derinti maitinančias bei nuo aplinkos veiksnių saugančias priemones, o vakare – drėkinančias.
Ryto rutina turėtų prasidėti nuo švelnaus, odos barjero nepažeidžiančio prausiklio ir toniko.
Po jų rekomenduojama rinktis maitinantį veido kremą, kuris padėtų stiprinti apsauginį odos barjerą ir apsaugotų nuo šalčio, vėjo bei temperatūrų svyravimų.
Dienos metu taip pat būtina nepamiršti SPF apsaugos – net ir žiemą UV spinduliuotė veikia odą. Didžiąją laiko dalį praleidžiant patalpose pakanka SPF30, tačiau daugiau būnant lauke rekomenduojama SPF50.
Vakare dėmesys skiriamas odos drėkinimui. Kruopščiai nuvalius makiažą ir nešvarumus, rekomenduojama naudoti drėkinamąjį toniką, serumą ir lengvesnės tekstūros drėkinamąjį kremą.
Vakaro metu oda aktyviausiai atsistato, todėl būtent tada drėkinamosios priemonės veikia efektyviausiai.
„Verta nepamiršti ir papildomos odos priežiūros – drėkinamųjų bei atkuriamųjų veido kaukių.
Reguliarus veido dulksnos ar terminio vandens naudojimas dienos metu padės atgaivinti odą ir sumažinti jos jautrumą aplinkos veiksniams. Tačiau svarbu papurškus dulksnos, kol ši susigers į odą, kurį laiką neiti į lauką ar nebūti šalia oro kondicionieriaus pučiamos oro srovės“, – sako V. Bečelytė.
Vaistininkė primena, kad žiemą itin svarbu stiprinti odos apsauginį barjerą, ypač jei oda tampa jautresnė, linkusi į paraudimą ar tempimo pojūtį.
Jautriai odai tiks priemonės su pantenoliu, alantoinu, ramunėlių ar žaliosios arbatos ekstraktais, azijine centele.
Odos senėjimą lėtinti ir nuo laisvųjų radikalų apsaugoti gali antioksidantais praturtinta kosmetika su vitaminu C, vitaminu E, resveratroliu ar kofermentu Q10, o niacinamidas gali padėti sumažinti paraudimą, reguliuoti riebalų išsiskyrimą ir stiprinti odos barjerą.
Geresnei odos būklei – pagalba iš vidaus
Vaistininkė pabrėžia, kad graži ir sveika oda prasideda ne tik nuo tinkamos veido priežiūros rutinos, bet ir nuo organizmo aprūpinimo būtinomis medžiagomis.
Vienas svarbiausių mikroelementų odai – cinkas. Jis padeda užtikrinti normalų ląstelių funkcionavimą, palaikyti imuninę sistemą ir pasižymi priešuždegiminėmis bei gijimą skatinančiomis savybėmis.
„Cinkas yra daugiau nei 200 organizme esančių fermentų sudėtinė dalis, atsakinga už ląstelių gyvybines funkcijas, jų atsinaujinimą ir baltymų biosintezę. Kadangi net iki 98 proc. nagų, plaukų ir odos sudėties sudaro baltymai, cinkas padeda išlaikyti odą lygią, stangrią ir švytinčią, stiprina nagus bei plaukus, taip pat veikia kaip antioksidantas“, – sako vaistininkė.
Trūkstant cinko, oda gali išsausėti, tapti blyški, prarasti elastingumą, dažniau pasireikšti bėrimai ar aknė. Taip pat gali pradėti slinkti plaukai, skilinėti nagai, atsirasti baltų dėmelių.
V. Bečelytė pabrėžia, kad žmogaus organizmas cinko pats negamina, todėl jo atsargas galime papildyti tik su maistu arba vartodami maisto papildus.
„Be cinko, odos būklei svarbūs ir kiti mikroelementai bei vitaminai – vitaminas D, B grupės vitaminai, selenas, geležis, omega-3 riebalų rūgštys. Subalansuota mityba ir, prireikus, tinkamai parinkti maisto papildai gali padėti odai greičiau atsistatyti, sustiprinti jos apsauginį barjerą ir išlaikyti sveiką išvaizdą net ir šalčiausiu metų laiku“, – teigia V. Bečelytė.
Siekiant tikslingai stiprinti veido odą, taip pat reikšmingi kolageno bei hialurono rūgšties maisto papildai. Kolagenas yra pagrindinis odos struktūrinis baltymas, užtikrinantis jos stangrumą ir elastingumą, o hialurono rūgštis padeda palaikyti odos drėgmės balansą, sumažinti tempimo pojūtį ir suteikti odai putlumo.
„Publicum“ pranešimas spaudai