Vakar pagerintas net 75 metų senumo rekordas – Kretingos automatinėje meteorologijos stotyje oras įkaito iki 32,6 laipsnių karščio. Ankstesnis šios paros rekordas fiksuotas 1947 metų birželio 27 d. Vilniuje, kai sušilo iki 31,2 °C. Tad buvęs rekordas pagerintas daugiau nei 1 laipsniu.
Karštą dieną visuomenės sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja stengtis būti patalpose, kuriose įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai.
Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys.
Vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų.
Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą ir saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
Dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
Naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF ir daugiau).
Poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo atviroje saulėje laiką, būti po skėčiais.
Nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų net ir tuomet, jei visi langai atviri.
Riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 valandos.
Palaikyti namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje.
Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę. Pasitarti su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.
Skubiai kreiptis medicinos pagalbos:
esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);
kūno temperatūrai pakilus daugiau nei 40 °C, esant karštai ir šlapiai odai;
radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.
Parengta pagal „Facebook“ paskyros „Orai ir klimatas Lietuvoje“ inf.