Skaniai pavalgyti – didelis malonumas. Dažnai taip nutinka, kad gardžių patiekalų suvalgome daugiau, negu skrandis pajėgus suvirškinti, ir jaučiame persivalgymo simptomus – sunkumą skrandyje, pilvo pūtimą ar net pykinimą.
Persivalgymas pavojingas ne tik dėl to, kad auga kilogramai, atsiranda skrandžio ir kitų vidaus organų ligų. Dažnas persivalgymas yra rimtas signalas, kad tai – emocinis sutrikimas.
Kaip atpažinti emocinį valgymą ir kaip jį suvaldyti, papasakojo psichologė Kristina Vainienė.
Vilė LEŠČINSKIENĖ
Maistas teikia trumpalaikį saugumą
„Persivalgymą dažnai sukelia emocinis alkis. Daugiau valgome patirdami stresą, dažnai persivalgome, valgydami jaučiamės stipresni, saugesni. Emocinis alkis yra spontaniškas ir nenuspėjamas, nesąmoningas, kyla tada, kai nesame iš tiesų alkani“, – teigė K. Vainienė.
Plačiau skaitykite rugpjūčio 25 d. „Kupiškėnų mintyse“
Metanojos Žilėnaitės nuotrauka iš redakcijos archyvo