Kupiškėnų mintys

2020 m. rugsėjo 20 d., sekmadienis

Reklama   |   Prenumerata   |   Naujienos   |   Archyvas

 

 Ieškoti

Kroštas brungiausias
Informacija
Įkainiai

 

Sveikata

JOGA – KIEKVIENAM PAGAL POREIKĮ

Banguolė ALEKNIENĖ

2007−02−20

Komentarai1    Paruošti spausdinimui      Nusiųsk šio straipsnio nuorodą draugui

Išvertus iš sanskrito kalbos žodis „joga“ reiškia „įtempimas, koncentracija“. Joga yra vienas iš šešių hinduizmo filosofijos (vedantos) mokymų, kaip pasiekti kūno ir sielos harmoniją.
Šiuo metu Lietuvoje užsiimti fizinių pratimų joga tapo tiesiog madinga. Jogos asanos (pozos) yra sukurtos prieš keletą tūkstančių metų. Jos žmogaus kūnui teikia lankstumo, padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, stiprina nugaros raumenis, stuburą, padeda nusikratyti streso. Visi pratimai yra derinami su taisyklingu kvėpavimu.
Užsiimti joga nuo praėjusių metų rudens turi galimybę ir kupiškėnai.


Du kartus per savaitę jogos užsiėmimai vyksta Kupiškyje, Kupos pradinės mokyklos salėje. Juos veda panevėžietis Paulius Bitėnas. Jogos instruktoriaus vardą jis įgijo prieš penkerius metus lankydamas „Gyvenimo meno“ mokyklos kursus. Vyriškis dirba vienoje Panevėžio tarptautinio transporto įmonėje padalinio vadovu. Joga – jam laisvalaikio užsiėmimas, nuolat teikiantis savęs pažinimo. P. Bitėnas prisipažįsta, kad gyvenime buvo kvailai pasielgęs, jautėsi aplinkinių nesuprastas, jo viduje tarsi katės draskėsi. Tokia būsena nepatikusi. Pradėjęs lankyti jogos užsiėmimus suprato, kad jam tai padeda atsikratyti psichologinių problemų, kokybiškai pagerinti gyvenimą atsisakant priklausomybės nuo rūkymo, alkoholio. „Juk nėra gražu ir teisinga save griauti, kai gimdamas esi gavęs sugebėjimą protauti, jausti ir nesinaudoji tais dalykais“, - sakė pašnekovas.
Paklaustas, ar joga užsiimantys žmonės būtinai turi būti vegetarai, P. Bitėnas paaiškino, kad tai nebūtina. Tačiau harmonizuojant savo kūną ir dvasią ateina žinojimas, jog reikia kokybiškai maitintis. Atsisakyti to valgio, kuris man kenkia. Ne mus maistas renkasi, bet mes – maistą. Esmė, kad aš galiu kontroliuoti mitybą.
Daugelį taip pat domina klausimas, ar šie užsiėmimai padeda numesti svorio. Joga visų pirma padeda svorį subalansuoti. Stambus žmogus tampa lieknesnis, labai liesas – stambesnis. Žinoma, tai lemia kiekvieno iš mūsų prigimtis. Tačiau visi jogos pratimai harmonizuoja kūną. Išeina nereikalingi riebalai, gražėja formos, visi raumenys dirba natūraliai. Pats kūnas pasirenka, koks raumenukas turi dirbti.
„Vesdamas jogos užsiėmimus aš ne vadovauju, bet siūlau tokius pratimus, kokie man padėjo, kuriuos esu pats išbandęs. Tie pratimai nėra kažkas ypatinga. Juos atlikdamas savo patirtimi dalinuosi su kitais. Jei joga dabar tapo mada, aš tuo tik džiaugiuosi. Pagaliau žmonės įgavo drąsos pasirūpinti savimi, savo kūnu. Joga - man pirmiausia poreikis, plaukiantis iš vidaus, suvokus, kad tie pratimai mat tikrai tinka“, - tvirtino P. Bitėnas.
Anot jo, žmonės neretai jogą įsivaizduoja tik kaip stovėjimą ant galvos, gulėjimą ant vinių ir pan. Tai labai klaidingi stereotipai.
Pasidomėjus, kodėl pratimai yra atliekami užsimerkus, P. Bitėnas paaiškino, kad joga yra savęs matymas. Akys daugiausia dėmesio atima, kurį galėtume skirti savo vidiniams pojūčiams. Užsimerkus lengviau išsaugoti dėmesį sau, susikoncentruoti į save. Kai sau skiriam dėmesio, pradedame sau patikti ir aplinkai tuo pačiu atrandame ką duoti, kuo su ja pasidalinti. Taip atsiranda abipusė harmonija.
Jogos pratimai sujudina organizmą, atpalaiduoja įtampą, pagerina kraujotaką. Jie naudingi žmonėms sergantiems įvairiomis ligomis ir siekiant tų ligų išvengti.
„Gyventi mokausi iš Biblijos, esu krikščionis. Tačiau man netinka fanatizmas, siauras mąstymas. Visos vedos, kitų religijų šventieji raštai – tai pačių gražiausių žmonijos gyvenimo pavyzdžių lobynai. Tik reikia skaitant perprasti, kas po ta mistika slypi ir kiek įmanoma tuo vadovautis gyvenime“, - įsitikinęs P. Bitėnas.
Jogos užsiėmimus nuo pat pradžių lankanti Dovilė Vilkanauskienė sakė, kad prieš pusmetį su draugėmis važinėjo į vieną sporto klubą Panevėžyje. Kilo mintis paklausti, ar jogos instruktorius P. Bitėnas negalėtų atvykti užsiėmimų vesti į Kupiškį. Jis sutiko. Su mokyklos vadovybe pavyko susitarti dėl salės. Neturėta tikslo surinkti kuo didesnę grupę. Tačiau iš lūpų į lūpas perduota informacija apie galimybę išmokti jogos pratimų, sudomino per 20 kupiškėnų.
Jai šie užsiėmimai labai patinka. Po jų jaučia raumenų, sąnarių lengvumą. Jie yra tik kaip atsipalaidavimo treniruotė.
Pašnekovė džiaugėsi, kad Kupiškyje, kur gana ribotas laisvalaikio užsiėmimų ratas, joga praturtino akiratį ne vienam.
Jogos užsiėmimus lankančio Algirdo Gasiūno nuomone, į tokius užsiėmimus žmonės ateina dėl įvairių motyvų. Vieniems tai galbūt siejasi su religija, kitiems tai yra būdas pamiklinti kūną, palankstyti sąnarius. Jam joga – netraumuojantis sportas, ypač naudingas vyresnio amžiaus žmogui.


Skaityti komentarus (1)

 

Redakcija už komentarų turinį neatsako ir pasilieka teisę pašalinti tuos
skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, reklamuoja ar pažeidžia įstatymus.
 

 

Vardas:  (nebūtinas)
El. paštas:  (nebūtinas)
Komentarai:

Šį lauką palikite neužpildytą:

 

 Gali praeiti šiek tiek laiko, kol komentaras bus matomas.

 

Savaitės klausimas

Ar pritariate, kad tėvai būtų skatinami eiti tėvystės atostogų?

 
 
 
 

 

Vardadieniai

Andriejus, Eustachijus, Fausta, Tautgirdė, Vainoras.

Naujienos: Visos naujienos  |  Aktualijos  |  Gamta ir mes  |  Sveikata  |  Vėrinys  |  Nuomonės  |  Kupiškio krašto kaimų istorijos  |  Rezervuota jaunimui  |  PAMIRŠTI NEGALIMA PRISIMINTI
Kroštas brungiausias: Kupiškėnų kertala
Informacija: Skelbimai  |  Atsiliepimai  |  Redakcija
Įkainiai: Prenumerata  |  Reklama
Archyvas: Amatų gijos  |  Aukštaičių kraštas  |  Bendruomenė  |  Kamara  |  Iš ESmės  |  Požiūris  |  Sugrįžimai  |  Ulyčia  |  Amžių sandūroje  |  „Pasikalbosykim“  |  Laiko raštas  |  Gyvenimo ratas  |  Savi tarp kupiškėnų  |  Šėlsmas  |  Talalojus  |  Pasikalbosykim  |  Mūsų žmonas  |  Likimai  |  Horizontai  |  Propagandos anatomija  |  Pabėgėliai  |  Pilietiškumas  |  Kas mus saugo?

Jūs esate

šios svetainės lankytojas


Šiame puslapyje pateiktą medžiagą kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Kupiškėnų mintys“ sutikimą.

 

UAB „Kupiškėnų mintys“, Gedimino g. 34, 40130 Kupiškis

Tel.: (8 459) 3 54 74, tel./fax.: (8 459) 5 48 89.

Elektroninis paštas: kupmin@takas.lt