Kupiškėnų mintys

2021 m. gruodžio 7 d., antradienis

Reklama   |   Prenumerata   |   Naujienos   |   Archyvas

 

 Ieškoti

Kroštas brungiausias
Informacija
Įkainiai
 

Sveikata

BĖGIMO MARATONŲ MADA. KĄ REIKTŲ ŽINOTI

Jurgita BANIONIENĖ

2016−09−15

Komentarai0    Paruošti spausdinimui      Nusiųsk šio straipsnio nuorodą draugui

Pradėti bėgioti reikia ne intensyviai, o tokiu tempu, kad žmogus galėtų laisvai kalbėti nedusdamas.
Valio Staburo asociatyvi nuotrauka
Bėgimui sparčiai populiarėjant netrūksta bėgikams organizuojamų renginių. Įvairūs bėgimo maratonai tampa labai madingu reiškiniu. Į juos aktyviai įsijungia ne tik profesionalūs bėgikai, mėgėjai, bet ir tie, kuriems įdomu dalyvauti ir išbandyti savo jėgas. Vis dėlto reiktų nepamiršti, kad bėgimas be specialaus pasirengimo gali būti rimtas sveikatos išmėginimas.

Bėgimo nauda

Bėgimas yra puikus būdas lavinti savo raumenis, didinti ištvermę ir gerinti sveikatos būklę, bet tik tada, kai žmogus pradeda treniruotis sąmoningai ir įgyja bent pagrindines žinias.
Kupiškio pirminės asmens sveikatos priežiūros centro šeimos gydytoja Vida Pranckūnienė sakė, kad sportinė veikla žmogui labai naudinga. „Gerai, kad maratonai organizuojami, sportuoti reikia, tačiau suaugę žmonės, vaikai į dalyvavimą juose turėtų žiūrėti labai atsakingai. Reikia būtinai atsižvelgti į bendrą vaiko ar suaugusiojo sveikatos būklę. Tikrai nerekomenduočiau bėgti maratonus tiems, kurie nesportuoja, mažai vaikšto, dirba sėdimą darbą“, – kalbėjo medikė.

Būtina pasiruošti

Pasak V. Pranckūnienės, planuojant dalyvauti maratone būtina tam ruoštis iš anksčiau. „Jei žmogus išvis nesportavęs, nebėgęs, reiktų pradėti nuo vaikščiojimo. Palaipsniui galima spartinti ėjimą, tada bėgioti nedidelius atstumus, paskui ir didesnius. Jeigu žmogus planuoja dalyvauti maratone ar kokiame kitame bėgimo renginyje, būtų labai tikslinga prieš tai ateiti ir pasitikrinti savo sveikatą, ypač jei to nedarė metus ar daugiau. Pasidaryti kardiogramą, pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje“, – patarė gydytoja.

Plačiau skaitykite "Kupiškėnų mintyse"


Skaityti komentarus (0)

 

Redakcija už komentarų turinį neatsako ir pasilieka teisę pašalinti tuos
skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, reklamuoja ar pažeidžia įstatymus.
 

 

Vardas:  (nebūtinas)
El. paštas:  (nebūtinas)
Komentarai:

Šį lauką palikite neužpildytą:

 

 Gali praeiti šiek tiek laiko, kol komentaras bus matomas.

 

Savaitės klausimas

Ar pritariate, kad tėvai būtų skatinami eiti tėvystės atostogų?

 
 
 
 

 

Naujienos: Visos naujienos  |  Aktualijos  |  Gamta ir mes  |  Sveikata  |  Vėrinys  |  Nuomonės  |  Kupiškio krašto kaimų istorijos  |  Rezervuota jaunimui  |  PAMIRŠTI NEGALIMA PRISIMINTI
Kroštas brungiausias: Kupiškėnų kertala
Informacija: Skelbimai  |  Atsiliepimai  |  Redakcija
Įkainiai: Prenumerata  |  Reklama
Archyvas: Amatų gijos  |  Aukštaičių kraštas  |  Bendruomenė  |  Kamara  |  Iš ESmės  |  Požiūris  |  Sugrįžimai  |  Ulyčia  |  Amžių sandūroje  |  „Pasikalbosykim“  |  Laiko raštas  |  Gyvenimo ratas  |  Savi tarp kupiškėnų  |  Šėlsmas  |  Talalojus  |  Pasikalbosykim  |  Mūsų žmonas  |  Likimai  |  Horizontai  |  Propagandos anatomija  |  Pabėgėliai  |  Pilietiškumas  |  Kas mus saugo?

Jūs esate

šios svetainės lankytojas


Šiame puslapyje pateiktą medžiagą kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Kupiškėnų mintys“ sutikimą.

 

UAB „Kupiškėnų mintys“, Gedimino g. 34, 40130 Kupiškis

Tel.: (8 459) 3 54 74, tel./fax.: (8 459) 5 48 89.

Elektroninis paštas: kupmin@takas.lt